Signature Routine · Boost
Wach und erholt in 75 Minuten.
Vier Anwendungen an einem Termin, geführt von deinem Coach.
Boost Routine
Der kurze Weg zurück in den Tag.
Boost ist unsere meistgebuchte Routine. Der Grund ist einfach: ein Termin, ein Preis, ein klarer Ablauf.
Du beginnst mit 30 Minuten in der Sauerstoffkammer, gehst danach in die begleitete Kälte und schließt mit Rotlicht ab. Zum Ausklang folgt noch eine ruhige Anwendung.
Der Kontrast ist der Punkt. Erst Ruhe und Sauerstoff, dann ein kurzer kalter Reiz, dann Wärme. Diese Reihenfolge macht den Unterschied zwischen entspannt und wach.
Ablauf
So ist die Routine aufgebaut.
Vier Anwendungen an einem Termin. Du musst nichts planen, dein Coach führt dich von einer Station zur nächsten.
Sauerstoff, Kälte und Licht, zum Schluss ein ruhiger Ausklang. Der einfachste Einstieg in Recovery.
- ·Check-in und Briefing
Dein Coach geht kurz mit dir durch, was du dir vornimmst und ob alle Anwendungen für dich passen, und stimmt die Reihenfolge mit dir ab.
- 01Sauerstoffkammer30 Min
30 Minuten in der Kammer bei 1,5 ATA, dazu Druckauf- und -abbau. Du kannst lesen, Musik hören, arbeiten oder einfach abschalten.
- 02Begleiteter Cold Plunge10 Min
Ein kurzer Gang ins kalte Wasser, drei oder zehn Grad, mit Atem-Coaching. Auch wenn du noch nie im Eisbad warst.
- 03Rotlicht im Spa10 Min
Warmer Abschluss zum Zurückkommen und Durchatmen, im Spa des Roomers.
- 04Wassermassage10 Min
Ein paar Minuten auf der Massageliege, bevor du zurück in den Tag gehst.
- Anwendungen
- 75 Min
- Preis
- 150 €
Badekleidung bringst du mit, Handtücher stellen wir.
- ·Check-in und Briefing
Dein Coach geht kurz mit dir durch, was du dir vornimmst und ob alle Anwendungen für dich passen, und stimmt die Reihenfolge mit dir ab.
- 01Sauerstoffkammer30 Min
30 Minuten in der Kammer, dazu Druckauf- und -abbau. Die Berliner Kammer hat zwei Plätze.
- 02Kältekammerbis 4 Min
Kurz und trocken statt nass. Die Schutzkleidung für Hände, Füße und Ohren stellen wir.
- 03
Warmes rotes und nahinfrarotes Licht über den ganzen Körper, als Gegenstück zur Kälte.
- 04Salzkabine10 Min
Ruhiger Ausklang in der Salzkabine, mit Licht und Klang.
Was die Routine ausmacht
Boost im Überblick.
Ein Termin, ein klarer Plan
Sauerstoff, Kälte, Licht, Ausklang. Die Reihenfolge steht fest, weil erst der Kontrast zwischen den Schritten die Routine ausmacht.
Kälte, auch beim ersten Mal
Dein Coach bleibt die ganze Zeit dabei und führt dich durch die Atmung. Du bestimmst, wie lange du bleibst.
Kompakt geplant
Boost ist so gebaut, dass sie sich ohne Umplanen in den Tag legen lässt.
Coach-Begleitung
Dein Coach führt dich durch alle Schritte und bleibt bei der Kälte dabei.
An beiden Standorten
In Frankfurt mit Cold Plunge und Wassermassage, in Berlin mit Kältekammer und Salzkabine. Die Sauerstoffkammer steht an beiden Orten.
Der Aufbau
Warum Boost so aufgebaut ist.
Boost setzt auf einen einzigen Mechanismus: Kontrast. Die Sauerstoffkammer bringt dich runter, die Kälte holt dich zurück, das Rotlicht fängt dich auf. Ohne den kalten Reiz wäre es eine Pause. Mit ihm ist es ein Wechsel.
Deshalb ist die Reihenfolge fest und nicht verhandelbar. Wer danach weiterarbeiten will, ist hier richtig.
Wie sich dieser Wechsel anfühlt, lässt sich schlecht beschreiben. Such dir einen Termin und probier ihn aus.
Dazubuchen und anpassen
Was sich ergänzen lässt.
Zu zweit buchst du direkt im Buchungstool, dafür wählst du dort einfach zwei Personen aus. Für Anpassungen und Empfehlungen sind unsere Coaches vor Ort da.
Nur in Frankfurt
Spa dazubuchen
Kälte und Rotlicht finden in Frankfurt im Spa statt. Wenn du danach bleiben und Sauna, Dampfbad und Ruhezonen nutzen möchtest, buchst du 90 Minuten Spa-Zugang dazu.
Zu zweit buchen
Kammer, Kälte und Rotlicht haben je zwei Plätze. Ihr durchlauft die Routine komplett gemeinsam.
Mehr Kammerzeit gibt es bei Glow
Boost ist bewusst die kurze Sauerstoffsession. Wer 60 Minuten in der Kammer möchte, bucht Glow, dort sind Kälte und Licht gleich mit dabei.
Was Gäste sagen
Zur Boost Routine.
„Die Kombination aus Sauerstoff, Kälte und Wärme fühlt sich gut an.“
„Kompetente und sehr zuvorkommende Betreuung durch das Team von Recover Society. Absolut zu empfehlen.“
Häufige Fragen
Was Gäste zu Boost fragen.
Was ist die Boost Routine?
Eine geführte Routine aus 30 Minuten Sauerstoffkammer, einer begleiteten Kälteanwendung, Rotlicht und einem ruhigen Ausklang, plus kurzem Check-in. In Frankfurt sind das Cold Plunge und Wassermassage, in Berlin Kältekammer und Salzkabine.
Ich war noch nie im Eisbad. Geht das trotzdem?
Ja. Dein Coach bleibt die ganze Zeit dabei und führt dich durch die Atmung. Du bestimmst, wie lange du bleibst.
Was soll ich mitbringen?
In Frankfurt Badebekleidung für den Cold Plunge, Handtücher stellen wir. In Berlin brauchst du keine, die Kältekammer ist trocken und die Schutzkleidung kommt von uns.
Wie läuft der Termin ab?
Zuerst Check-in und Briefing, etwa zehn Minuten. Danach Sauerstoff, Kälte, Licht und der Ausklang. Die Reihenfolge ist fest, weil der Kontrast am Ende den Charakter der Routine ausmacht.
Können wir zu zweit buchen?
Ja. Kammer, Kälte und Rotlicht haben je zwei Plätze, ihr durchlauft die Routine komplett gemeinsam. Im Buchungstool wählst du dafür zwei Personen aus, ansprechen musst du uns dazu nicht.
Was ist der Unterschied zu Relax?
Boost arbeitet mit Sauerstoff, Kälte und Licht und macht wach, dafür brauchst du in Frankfurt Badebekleidung. Relax bleibt durchgehend ruhig und kommt ohne Umziehen aus.
Gut zu wissen
Ein Angebot für dein Wohlbefinden.
Unsere Anwendungen dienen dem allgemeinen Wohlbefinden und der Erholung. Sie sind keine medizinische Behandlung und ersetzen keine ärztliche Beratung oder Therapie.
Ob eine Anwendung für dich in Frage kommt, klären wir vorher im Gespräch. Wenn du gesundheitliche Vorbehalte hast, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Zum ersten Mal da?
Lern uns beim Willkommenstermin kennen.
Wir führen dich durch den Hub, danach probierst du eine Anwendung aus. Der einfachste Weg, unseren Ansatz kennenzulernen.