Technologie · Kälte
Kälte, immer begleitet.
Eisbad, Kältekammer oder der Wechsel mit Wärme.
- Dauer
- 5 bis 25 Min
- Preis
- ab 30 €
- in Frankfurt
- Standorte
- Frankfurt · Berlin
- Zonen
- Power · Regeneration
So läuft es ab
In Frankfurt gehst du ins Eisbad, in Berlin in die trockene Kältekammer. Dein Coach bleibt an beiden Orten die ganze Zeit dabei, atmet mit dir und gibt den Takt vor.
Von der gebuchten Zeit bist du nur wenige Minuten tatsächlich in der Kälte, der Rest ist Ankommen und wieder Warmwerden. Die meisten kommen direkt nach dem Training oder am Ende eines langen Tages.
Wer den Wechsel sucht, bucht die Kontrasttherapie: erst Kälte, direkt danach Rotlicht, ohne Pause dazwischen.
Zonen
Geräte
Frankfurt
Icetubs ProBath
Eisbad mit Blick über die Stadt, zwischen zehn und drei Grad.
Berlin
Powercab STORM
Ganzkörper-Kältekammer mit trockener Kälte, bis zu vier Minuten.
Berlin
AVACURA
Wärme und Kälte im Wechsel, nur über die Hände.
Dauer und Preise
Buchen an deinem Standort.
Auch in diesen Routinen
Teil einer Signature Routine.
Warum Gäste kommen
Wofür das gebucht wird.
Alles da, du bringst nur Badekleidung
Bademantel, Handtücher und der Zugang zum Spa sind inklusive. Du brauchst bequeme Kleidung und Badebekleidung, um den Rest kümmern wir uns.
Du gehst nie allein rein
Dein Coach bleibt die ganze Zeit dabei, atmet mit dir und gibt den Takt vor. Gerade beim ersten Mal ist das der Unterschied zwischen Überwindung und Erlebnis.
Zwei Stufen, nicht eine
In Frankfurt stehen zehn Grad für den moderaten Einstieg und drei Grad für den deutlich intensiveren Reiz zur Wahl. Du entscheidest vor Ort.
Kurz, aber nicht beiläufig
Von der gebuchten Zeit bist du nur wenige Minuten wirklich in der Kälte. Der Rest ist Ankommen, Atmen und wieder Warmwerden, und der gehört dazu.
Der Ablauf
So läuft ein Termin.
Schritt 1
Briefing
Dein Coach erklärt den Ablauf, fragt nach Vorerfahrung und gesundheitlichen Vorbehalten und ihr legt gemeinsam Temperatur und Dauer fest.
Schritt 2
Atmen, bevor es kalt wird
Ein paar ruhige Atemzüge vor dem Einstieg. Sie sind der Grund, warum die ersten Sekunden im Wasser beherrschbar bleiben.
Schritt 3
Rein
Du steigst langsam ein, bis zur Brust. Dein Coach zählt mit, spricht dich an und holt dich raus, wenn es genug ist. Wenige Minuten reichen.
Schritt 4
Wieder warm werden
Danach Handtuch, Bademantel und Zeit. Wer die Kontrasttherapie gebucht hat, geht direkt weiter ins Rotlicht, ohne Pause dazwischen.
Wie das funktioniert
Ein kurzer, starker Reiz.
Kälte in dieser Form ist ein kurzer Reiz, kein Dauerzustand. In Frankfurt sitzt du dafür im Wasser zwischen zehn und drei Grad, in Berlin stehst du in trockener Kälte, die sich wegen der fehlenden Feuchtigkeit anders anfühlt, obwohl sie deutlich kälter ist.
Was dabei im Körper passiert, wird erforscht und nicht abschliessend beantwortet. Wir versprechen dir deshalb kein Ergebnis. Was viele berichten, ist ein wacher Kopf danach, und genau dafür kommen die meisten.
Die Dosis macht den Unterschied: lieber kurz und regelmässig als einmal lang. Dein Coach hilft dir, die richtige zu finden.
Dauer wählen
Was die Dauern unterscheidet.
Frankfurt · 20 Min
Begleiteter Cold Plunge
Das Eisbad mit Blick über die Stadt, wahlweise bei zehn oder drei Grad. Inklusive Briefing, Atmung und Zeit zum Aufwärmen.
Frankfurt · 25 Min
Begleitete Kontrasttherapie
Erst Kälte, direkt danach Rotlicht, ohne Pause dazwischen. Der Wechsel ist der eigentliche Punkt, deshalb läuft beides in einer Session.
Berlin · 5 Min
Ganzkörper-Kältekammer
Trockene Kälte statt Wasser, bis zu vier Minuten. Kein Umziehen in Badekleidung, die Schutzkleidung stellen wir.
Berlin · 25 Min
AVACURA Thermo-Kontrast
Wärme und Kälte im Wechsel, nur über die Hände. Die sanfteste Form des Kontrasts, du sitzt dabei bekleidet.
Häufige Fragen
Was Gäste zu Kälte fragen.
Wie kalt ist das Wasser?
In Frankfurt zwischen zehn und drei Grad. Zehn Grad sind der moderate Einstieg, drei Grad deutlich intensiver. Du entscheidest vor Ort, und du musst nicht bei drei Grad anfangen.
Wie lange bin ich wirklich in der Kälte?
Wenige Minuten. Die gebuchten 20 Minuten sind der ganze Termin, also Briefing, Atmung, Kälte und Aufwärmen. In Berlin sind es in der trockenen Kammer bis zu vier Minuten.
Was muss ich mitbringen?
Badekleidung und bequeme Kleidung. Bademantel und Handtücher stellen wir, in Frankfurt gehört der Zugang zum Spa des Roomers dazu. Für die Berliner Kältekammer brauchst du keine Badekleidung, dort stellen wir die Schutzkleidung.
Ist das für jeden geeignet?
Nein. Vor dem ersten Mal sprechen wir über Vorerfahrung und gesundheitliche Vorbehalte. Bei Herz-Kreislauf-Themen oder in der Schwangerschaft sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Kann ich das mit anderen Anwendungen verbinden?
Ja. Kälte ist Teil der Boost und der Glow Routine und dort mit Sauerstoff, Licht und Ruhephasen kombiniert. Die Kontrasttherapie verbindet Kälte und Rotlicht ohnehin in einer Session.
Muss ich mich überwinden?
Beim ersten Mal meistens ja, und das ist normal. Deshalb gehst du nicht allein rein. Dein Coach bleibt dabei, atmet mit dir und holt dich raus, wenn es genug ist.
Gut zu wissen
Ein Angebot für dein Wohlbefinden.
Unsere Anwendungen dienen dem allgemeinen Wohlbefinden und der Erholung. Sie sind keine medizinische Behandlung und ersetzen keine ärztliche Beratung oder Therapie.
Ob eine Anwendung für dich in Frage kommt, klären wir vorher im Gespräch. Wenn du gesundheitliche Vorbehalte hast, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Zum ersten Mal da?
Lern uns beim Willkommenstermin kennen.
Wir führen dich durch den Hub, danach probierst du eine Anwendung aus. Der einfachste Weg, unseren Ansatz kennenzulernen.