Technologie · Höhentraining
Bergluft, im Sitzen.
Wechsel aus sauerstoffärmerer und sauerstoffreicherer Luft über eine Maske.
- Dauer
- 60 Min
- Preis
- ab 90 €
- in Berlin
- Standorte
- Berlin
- Zonen
- Power · Balance
So läuft es ab
Beim Höhentraining atmest du über eine Maske abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft, wie im Wechsel zwischen Bergluft und Meereshöhe. Der Luftdruck bleibt dabei gleich, du sitzt oder liegst entspannt.
Das Gerät misst durchgehend deine Sauerstoffsättigung und passt die Intervalle an. Die meisten buchen das Training vor einer Bergtour oder Skireise. Sinnvoll sind mehrere Termine, ein einzelner dient eher dem Kennenlernen.
Zonen
Geräte
Berlin
Telmed hypoxbreath
Intervall-Hypoxie-Training mit Maske und laufender Messung.
Dauer und Preise
Buchen an deinem Standort.
Berlin
Geöffnetab 90 €
- Buchen
Höhentraining
60 Min
Auch als 10er-Pass buchbar. Die Zahlweise wählst du im Buchungstool, direkt unter der Dauer.
Warum Gäste kommen
Wofür das gebucht wird.
Training im Sitzen
Du sitzt oder liegst entspannt. Kein Schwitzen, keine Bewegung, kein Umziehen. Die Arbeit macht die Atmung.
Das Gerät passt sich an
Deine Sauerstoffsättigung wird durchgehend gemessen, die Intervalle richten sich danach. Kein starres Programm.
Für die Bergtour oder die Skireise
Die meisten buchen es vor einer Reise in die Höhe, manche auch, wenn die Ausdauer trotz Training stehen bleibt.
Wirkt über die Serie
Ein einzelner Termin dient dem Kennenlernen. Sinnvoll wird es über mehrere Termine, dafür gibt es den Pass.
Der Ablauf
So läuft ein Termin.
Schritt 1
Maske anlegen
Dein Coach passt dir die Maske an und klemmt dir einen kleinen Sensor an den Finger, der die Sauerstoffsättigung misst.
Schritt 2
Intervalle laufen
Abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft, wie im Wechsel zwischen Bergluft und Meereshöhe. Der Luftdruck bleibt dabei unverändert.
Schritt 3
Anpassung
Das Gerät verlängert oder verkürzt die Intervalle danach, wie dein Körper reagiert. Dein Coach schaut mit auf die Werte.
Schritt 4
Maske ab
Nach sechzig Minuten ist Schluss. Du stehst auf und gehst, wie du gekommen bist.
Wie das funktioniert
Bergluft ohne Berg, und ohne Druckkammer.
Beim Intervall-Hypoxie-Training wird der Sauerstoffanteil der Atemluft verändert, nicht der Luftdruck. Das ist der Unterschied zur Sauerstoffkammer, bei der genau umgekehrt der Druck steigt.
In den sauerstoffärmeren Phasen liegt der Anteil unter dem der normalen Luft, danach folgt eine Phase mit mehr Sauerstoff. Wie lange die Phasen dauern, entscheidet das Gerät anhand deiner gemessenen Sättigung.
Was daraus über mehrere Wochen folgt, wird erforscht. Wir versprechen kein Ergebnis und sagen dir ehrlich, dass ein einzelner Termin vor allem zum Ausprobieren taugt.
Häufige Fragen
Was Gäste zu Höhentraining fragen.
Ist das anstrengend?
Körperlich nicht. Du sitzt oder liegst. Manche empfinden die sauerstoffärmeren Phasen als ungewohnt, dein Coach bleibt deshalb dabei.
Wie viele Termine brauche ich?
Ein einzelner Termin ist zum Kennenlernen. Sinnvoll wird es über eine Serie, deshalb gibt es den Zehnerpass. Wie viele für dich passen, besprichst du mit deinem Coach.
Ist das dasselbe wie die Sauerstoffkammer?
Nein, eher das Gegenteil. In der Kammer steigt der Druck und du atmest mehr Sauerstoff. Hier bleibt der Druck gleich und der Sauerstoffanteil wechselt.
Ist das für jeden geeignet?
Nein. Vor dem ersten Termin klären wir im Gespräch, ob es für dich in Frage kommt. Bei Herz-Kreislauf-Themen oder in der Schwangerschaft sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Gut zu wissen
Ein Angebot für dein Wohlbefinden.
Unsere Anwendungen dienen dem allgemeinen Wohlbefinden und der Erholung. Sie sind keine medizinische Behandlung und ersetzen keine ärztliche Beratung oder Therapie.
Ob eine Anwendung für dich in Frage kommt, klären wir vorher im Gespräch. Wenn du gesundheitliche Vorbehalte hast, sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Zum ersten Mal da?
Lern uns beim Willkommenstermin kennen.
Wir führen dich durch den Hub, danach probierst du eine Anwendung aus. Der einfachste Weg, unseren Ansatz kennenzulernen.